寒天ﾀﾞｲｴｯﾄのﾎﾟｲﾝﾄ
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１日にどれだけの量の寒天を食べるかは､寒天ﾀﾞｲｴｯﾄの重要なﾎﾟｲﾝﾄです｡
１日に15gの寒天摂取が寒天ﾀﾞｲｴｯﾄの限度で､これより多すぎてはいけません｡
ﾀﾞｲｴｯﾄのため､と寒天を食べ過ぎると､体が必要としている栄養成分の吸収までも妨げてしまいます｡
糖や脂質の吸収を抑える程度､毎日５g?10gが適量です｡
寒天ﾀﾞｲｴｯﾄがうまくいったからといって､すぐに元の食事に戻してしまってはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの原因となります｡
寒天を食べなくなった代わりに大量の食事をするようになっては､すぐに体重が戻ってしまうでしょう｡
ﾀﾞｲｴｯﾄの間は寒天で得ていた満足感を､元通り食事で摂取するようになると一気に過剰な栄養が体内に送り込まれてしまいますので､体重が前以上に増加する恐れがあります｡
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